Йога

obshiy_yogaЙога — это особенное состояние сознания, в котором человек полностью контролирует деятельность своего ума.

Йога — это присутствие и внимание, гибкость и сила, глубина осознавания своей божественной сути.

Йога — это строгая внутренняя дисциплина ума и постоянная работа с телом, спокойствие и принятие, искренность и самодостаточность, чистота и смирение.

Йога соединяет человека с жизнью, наполняет жизнь новым смыслом и вкусом.

Йога позволяет проживать жизнь по максимуму и дает возможность присутствовать в каждом мгновении, открывая перед человеком широкие перспективы творческого развития персонального сознания и осознания.

 

Йога Айенгара 

Хатха-йога

Йога для детей

Суставная гимнастика

Йога-терапия

Йога для беременных

Соматика

Персональные тренировки

 

 Айенгара  Йога-терапия

Йога Айенгара

Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи дополнительных приспособлений – валиков, одеял, кирпичей, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике. Данный метод обучения универсален, он предполагает концентрацию на деталях и индивидуальный подход к каждому ученику.

Йога-терапия

Йога-терапия - это подбор специальных практик для восстановления нормальной работы всех систем и органов человека. В процессе выполнения определенных асан, дыхательных упражнений и медитативных практик происходят воздействия, которые помогают прочувствовать потребности своего организма, изучить его возможности и достичь их. Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс.

 Хатха-йога  Йога для беременных

Хатха-йога

Достичь состояния «йоги» можно разными способами. Наиболее надёжным и эффективным является подход «со стороны тела» – практика особой гимнастики, известной как «хатха-йога» или «гимнастика йогов». Гимнастические техники хатха-йоги обладают уникальным свойством: за счет определённого воздействия на механизмы человеческого организма они позволяют человеку научиться управлять поведением собственного ума.


Йога для беременных

Йога для беременных – один из самых щадящих и эффективных комплексов упражнений, направленных на улучшение состояния женщины во время беременности, развития и поддержания физической формы, силы мышц, увеличение выносливости и гибкости, а также очень благотворно влияет на развитие малыша. Занимаясь йогой будущие мамы подготавливают свое тело к родам, учатся осознанно напрягать и расслаблять мышцы, а также повышают подвижность таза и гармонизируют эмоциональное состояние.

 Йога для детей  Соматика

Йога для детей

Детская йога это нечто большее, чем просто выполнение физических упражнений:  совмещает в себе элементы традиционной йоги с современными методами развития, предназначенными специально для детей. Это помогает ребенку раскрыть новые таланты или развить уже существующие, избавиться от стресса, расслабиться, или наоборот, стать более внимательным, уверенным в себе. Занятия помогают развить гибкость, хорошую осанку, координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз.

Соматика

Соматика — это системa нервно-мышечного обучения (тренинг разума и тела), которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела на всю оставшуюся жизнь.

 

Суставная гимнастика

 

Персональная йога

Суставная гимнастика

Занятия имеют реабилитационную, оздоровительно – развивающую направленность и воздействуют на все системы организма занимающихся. Состоят из физкультурных элементов, основанных на восточных оздоровительных практиках и включают в себя формы динамической и статической гимнастики.

Персональные тренировки

Индивидуальные занятия – несомненно, самый эффективный вид тренировок. Занятия с инструктором проходят в удобное для вас время (утром, днем, вечером), в удобные для вас дни. Мастер концентрируется только на вашем состоянии, дает подсказки и советы, следит за правильным выполнением. Это самый быстрый и верный способ освоить методику любого направления.