Хатха-йога с Сергеем Кулыгиным

Сергей Кулыгин - чемпион мира по йога-спорту 2003 года в номинации ритмик-йога.
Победитель Кубка Мира 2004 года по йога-спорту в номинации артистик-йога.

Один из ведущих преподавателей Аштанга Йога Центра, г. Москва.
Сертифицированный йога-тичер Международной Федерации Йоги.
Кандидат педагогических наук, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания.

Программа семинара:

Разбор вопросов возникших по ходу практики предыдущего семинара начального уровня, а именно:

• Общие и специальные подготовительные упражнения Хатха-йоги, Марма и Прана Вьяямы.
• Ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию опорно-двигательного аппарата и физиологических систем.
• Мудры, крийи, бандхи и основы пранаямы.

1 занятие

Теория:
краткая презентация системы Йога Садхана; введение в практику; Бандхи - энергетические замки; Дришти - фокусировка взгляда; Виньясы - синхронизация движения и дыхания.

Практика:
Марма-Вьяяма - разминочные динамические упражнения. Асаны подготовительного уровня.

2 занятие

Теория:
тренировочные режимы; нагрузка и восстановление.

Практика:
Прана-Вьяяма; комплекс Намаскар; техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Начального уровня.

3 занятие

Теория:
организация и формы занятий, ответы на вопросы

Практика:
техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Основного уровня; основы пранаямы.

И собственно сам семинар - освоение основного и продвинутого уровня.

Теория:
тренировочные режимы; нагрузка и восстановление. Организация и формы занятий, ответы на вопросы.

Практика:
Техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан системы "Yoga Sadhana" основного и продвинутого уровня сложности. Использование мудр и бандх, пранаяма, медитация.

Индивидуальные консультации.

Возможны индивидуальные занятия!

Место проведения: Yoga Studio Orion
г. Днепропетровск, ул. Шевченко, 20

Расписание семинара:
23 ноября — с 19 до 22
24 ноября — с 16 до 19
25 ноября — с 16 до 19

Предварительная регистрация обязательна! При оплате до 10 ноября - 3 занятия - 700 грн., 1 занятие - 270 грн., при оплате после 10 ноября - 3 занятия - 800 грн., 1 занятие - 300 грн.

Телефон для справок и записи на семинар:
(067) 305-11-76, (050) 223-74-22 Константин