Аквааэробика

Вода — это жизнь. Спорт — это здоровье. Вот почему аквааэробика является одним из самых благоприятных видов спортивных упражнений и рекомендована, прежде всего, для беременных женщин, пожилых людей, а также для тех, кто имеет проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Посещая данные занятия, Вы:

  • обеспечиваете здоровое состояние организма
  • способствуете коррекции фигуры и минимизации лишнего веса
  • постоянно поддерживаете себя в тонусе

Позаботьтесь о своем здоровье и скорее присоединитесь к нам!

В здоровом теле — здоровый дух! 
Аквааэробика от студии «Yoga»

Аквааэробика от студии ОРИОН.

Аквааэробика - это разновидность аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. Это очень эффективный вид оздоровительных занятий для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. За счет воздействия воды эффект от занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок давление и сопротивление воды оказывает на тело мягкий массаж. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во времязанятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и даже исправить осанку.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для будущих мам.

Для беременных женщин аквааэробика полезна, прежде всего, тем, что во время занятий, при погружении в воду, будущие мамы тренируют задержку дыхания, что помогает им во втором периоде родов (при потугах). Еще одним преимуществом аквааэробики для беременных является тот факт, что на протяжении этих занятий малыш постепенно привыкает к нехватке кислорода, с которой он столкнется во время родов. А это, в свою очередь, также способствует облечению данного процесса. Многие будущие мамы, занимающиеся у нас, отмечают, что аквааэробика помогает лучше почувствовать ребенка.

Данные тренировки полезны для беременных женщин также тем, что способствуют снятию нагрузки с позвоночника и благоприятно влияют на нервную систему. Это также дополняет список преимуществ занятий аквааэробикой.

Выработка иммунитета и максимальная возможность избежать различных простудных заболеваний — еще один плюс тренировок в бассейне, являющийся достаточно важным фактором для беременных женщин.

Аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям с варикозным расширением вен занятия аквааэробикой позволяют разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела.

Гидромассаж, о котором говорилось выше - прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. Также хотим обратить Ваше внимание на занятия по програме бодифлекс, проводимых в нашем центре.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре, молодости тела, прекрасному настроению.

Запись у администратора, тел.: 067 869 59 35.